{"id":139398,"date":"2024-03-27T10:00:00","date_gmt":"2024-03-27T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=139398"},"modified":"2024-03-27T10:21:27","modified_gmt":"2024-03-27T13:21:27","slug":"canelite-saiba-como-reconhecer-evitar-e-tratar-a-inflamacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/canelite-saiba-como-reconhecer-evitar-e-tratar-a-inflamacao.phtml","title":{"rendered":"Canelite: saiba como reconhecer, evitar e tratar a inflama\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A canelite<\/strong>, nome pelo qual \u00e9 popularmente conhecida a s\u00edndrome do estresse tibial medial (SETM), \u00e9 um problema de sa\u00fade que causa bastante desconforto. Essa inflama\u00e7\u00e3o na parte inferior da perna pode trazer bastante dor e, por isso, \u00e9 essencial saber como reconhecer, evitar e tratar a condi\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>

Segundo a fisioterapeuta<\/a> Rog\u00e9ria Franco, a canelite \u00e9 causada pelo uso excessivo dos m\u00fasculos<\/a>, tend\u00f5es e tecido \u00f3sseo da regi\u00e3o. Ent\u00e3o, pessoas que fazem treinos de corrida<\/a> inadequados ou que acabaram de aumentar a intensidade ou dura\u00e7\u00e3o de seus exerc\u00edcios s\u00e3o as mais afetadas. <\/p>

A fraqueza dos m\u00fasculos anteriores da perna tamb\u00e9m pode ser um fator importante. \u201cO uso excessivo de salto alto<\/a> no dia a dia tamb\u00e9m pode provocar um desequil\u00edbrio entre os m\u00fasculos anteriores e posteriores da perna, tendo possibilidade de causar canelite\u201d, complementa a profissional.<\/p>

A seguir, saiba mais sobre essa inflama\u00e7\u00e3o e como se livrar dela:<\/p>

Sintomas<\/strong><\/h2>

O principal sintoma s\u00e3o as dores<\/a> intensas na regi\u00e3o ao se movimentar. Todavia, h\u00e1 outros, como: fraqueza nas pernas, irregularidades a palpa\u00e7\u00e3o e edema leve na perna. Ao reconhecer esses sinais, \u00e9 essencial buscar um profissional para uma an\u00e1lise.<\/p>

Al\u00e9m de considerar os sintomas, o especialista pode pedir exames, como a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica, para fazer o diagn\u00f3stico correto.<\/p>

Formas de preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>

Alguns cuidados podem evitar a canelite. A fisioterapeuta recomenda os seguintes:<\/p>

  • Fazer aquecimento adequado antes de iniciar a corrida;<\/li>
  • Seguir o planejamento dos treinamentos, com atividades de preparo f\u00edsico, alongamento, fortalecimento muscular, equil\u00edbrio e postura;<\/li>
  • Ao fazer corridas ou caminhadas intensas, usar t\u00eanis adequados \u00e0 pisada e \u00e0 forma do p\u00e9;<\/li>
  • Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada para evitar a perda \u00f3ssea;<\/li>
  • Respeitar os per\u00edodos de descanso para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo;<\/li>
  • Evitar aumentos bruscos na intensidade e dura\u00e7\u00e3o dos treinos.<\/li> <\/ul>

    Tratamentos<\/strong><\/h2>

    A fisioterapeuta explica que o tratamento para canelite envolve repouso, suspens\u00e3o de determinadas atividades f\u00edsicas e o uso de cal\u00e7ados ou palmilhas personalizados para corrigir a postura e quest\u00f5es estruturais. Com o tempo, devem ser inseridos certos exerc\u00edcios espec\u00edficos para fortalecer a \u00e1rea.<\/p>

    Ademais, aplica\u00e7\u00e3o da crioterapia (gelo) e o TENS (estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica trans cut\u00e2nea) podem ser fundamentais para a diminui\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e tratamento da dor.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Voc\u00ea sente dor intensa na canela durante exerc\u00edcios e sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza nas pernas? Pode ser a canelite, uma inflama\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":139402,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[2028,7160,1722,429,10188,30,6600,1263,9857,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nCanelite: saiba como reconhecer, evitar e tratar a inflama\u00e7\u00e3o | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea sente dor intensa na canela durante exerc\u00edcios e sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza nas pernas? 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