{"id":139446,"date":"2024-03-30T11:00:00","date_gmt":"2024-03-30T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=139446"},"modified":"2024-03-26T16:12:49","modified_gmt":"2024-03-26T19:12:49","slug":"ginastica-facial-confira-4-exercicios-para-tonificar-o-rosto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/beleza\/ginastica-facial-confira-4-exercicios-para-tonificar-o-rosto.phtml","title":{"rendered":"Gin\u00e1stica facial: confira 4 exerc\u00edcios para tonificar o rosto"},"content":{"rendered":"<p>A<strong> <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/lipo-de-papada-saiba-o-que-e-e-quais-os-beneficios.phtml\">papada<\/a><\/strong> e as <strong><a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/regioes-rosto-onde-rugas-linhas-finas-formam.phtml\">linhas de express\u00e3o<\/a><\/strong> na testa e ao redor dos olhos s\u00e3o alguns dos inc\u00f4modos que costumam aparecer com o avan\u00e7o da idade. Para ameniz\u00e1-los, al\u00e9m de <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/bioestimulador-de-colageno-ou-botox-saiba-como-escolher.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tratamentos injet\u00e1veis<\/a>, existem t\u00e9cnicas de <strong>gin\u00e1stica facial<\/strong> que auxiliam no fortalecimento dos m\u00fasculos e promovem a sustenta\u00e7\u00e3o da pele.&nbsp;<\/p>    <p>Para quem deseja melhorar a apar\u00eancia da pele e prevenir os sinais do envelhecimento natural, a especialista em yoga facial, Aline Senatore, criadora do m\u00e9todo X\u00f4 Rugas, compartilhou quatro exerc\u00edcios de gin\u00e1stica facial que ajudam a amenizar as rugas e a papada. Confira!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-testa\"><strong>Testa<\/strong><\/h2>    <p>O h\u00e1bito de franzir a testa no dia a dia contribui para o surgimento de rugas na testa. Para fortalecer o m\u00fasculo da regi\u00e3o, segure com as duas m\u00e3os acima da sobrancelha e fa\u00e7a o movimento de franzir a testa por 20 repeti\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pes-de-galinha\"><strong>P\u00e9s de galinha<\/strong><\/h2>    <p>Com o dedo indicador e m\u00e9dio em formato \u2018v\u2019, segure a regi\u00e3o da linha do cabelo na mesma faixa dos olhos e feche por 30 segundos. O exerc\u00edcio ajuda a reduzir os \u201cp\u00e9s de galinha\u201d, aquelas rugas que surgem em torno dos olhos.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-codigo-de-barras\"><strong>C\u00f3digo de barras<\/strong><\/h2>    <p>Para amenizar as rugas que se formam ao redor dos l\u00e1bios, popularmente conhecidas como \u201cc\u00f3digo de barras\u201d, fa\u00e7a um \u2018o\u2019 com a boca e segure com dois dedos os cantos, pressionando firmemente. Fa\u00e7a o movimento de abrir e fechar o \u2018o\u2019 com os dedos pressionados por 20 vezes.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-papada\"><strong>Papada<\/strong><\/h2>    <p>A papada \u00e9 outro sinal do envelhecimento que causa grande desconforto est\u00e9tico. Para melhorar a apar\u00eancia da papada, cubra os dentes superiores com os l\u00e1bios, mostre os dentes inferiores e posicione o queixo para frente. Fique nessa posi\u00e7\u00e3o por 30 segundos para tonificar o pesco\u00e7o.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mudar-habitos-e-essencial-nbsp\"><strong>Mudar h\u00e1bitos \u00e9 essencial&nbsp;<\/strong><\/h2>    <p>Al\u00e9m da pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios de gin\u00e1stica facial, tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio <strong>adotar uma rotina de cuidados com a pele<\/strong> que inclua hidrata\u00e7\u00e3o, <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/guarda-chuva-guarda-sol-protege-raios-solares.phtml\">prote\u00e7\u00e3o solar<\/a> e um <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/higiene-do-sono-dicas-noite-sono-tranquila.phtml\">sono de qualidade<\/a>. Prestar aten\u00e7\u00e3o a esses detalhes pode fazer toda a diferen\u00e7a.\u00a0<\/p>    <p>\u201c\u00c9 importante que se mude alguns h\u00e1bitos junto para que tenham melhores resultados\u201d, diz Aline. \u201cExercitar o rosto todo e n\u00e3o apenas uma queixa de forma isolada tamb\u00e9m vai refletir na melhora das linhas de express\u00e3o\u201d, finaliza.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista revela como reduzir os sinais do envelhecimento a partir de exerc\u00edcios de gin\u00e1stica facial<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":139448,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7170],"tags":[1956,7160,10193,10058,6728,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gin\u00e1stica facial: confira 4 exerc\u00edcios 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