{"id":139693,"date":"2024-04-03T11:00:00","date_gmt":"2024-04-03T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=139693"},"modified":"2024-04-02T14:32:52","modified_gmt":"2024-04-02T17:32:52","slug":"7-dicas-para-fazer-boas-escolhas-no-supermercado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/7-dicas-para-fazer-boas-escolhas-no-supermercado.phtml","title":{"rendered":"7 dicas para fazer boas escolhas no supermercado"},"content":{"rendered":"<p>Fazer <strong>compras no supermercado<\/strong> pode ser uma tarefa dif\u00edcil, principalmente com a variedade de produtos dispon\u00edveis atualmente. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de alguns cuidados podem ajudar a tornar suas compras mais eficientes.\u00a0<\/p>    <p>Al\u00e9m de planejar suas compras para <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/financas-e-empreendedorismo\/5-formas-de-driblar-os-precos-e-economizar-no-supermercado.phtml\">evitar gastos excessivos<\/a>, tamb\u00e9m \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o na qualidade dos alimentos e fugir de op\u00e7\u00f5es pobres em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.&nbsp;<\/p>    <p>Para te ajudar a escolher produtos mais saud\u00e1veis para a sua fam\u00edlia, separamos abaixo 7 dicas para fazer compras de supermercado mais equilibradas e nutritivas. Confira!\u00a0<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-nao-faca-compras-com-fome\"><strong>1. N\u00e3o fa\u00e7a compras com fome<\/strong><\/h2>    <p>Ir \u00e0s compras com fome impulsiona a aquisi\u00e7\u00e3o de produtos desnecess\u00e1rios e muitas vezes prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. Por isso, fa\u00e7a um lanche em casa antes de ir ao supermercado, tudo bem?<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-leve-uma-lista-de-compras\"><strong>2. Leve uma lista de compras<\/strong><\/h2>    <p>Procure fazer uma lista antes de fazer as compras de supermercado. Al\u00e9m de economizar, voc\u00ea perde menos tempo fazendo compras e evita levar itens em excesso.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-planeje-suas-refeicoes-nbsp\"><strong>3. Planeje suas refei\u00e7\u00f5es&nbsp;<\/strong><\/h2>    <p>Planeje todas as refei\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pretende fazer durante a semana. Assim, voc\u00ea consegue variar o seu card\u00e1pio e ter uma no\u00e7\u00e3o maior dos alimentos que precisa comprar.\u00a0<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-leia-os-rotulos-dos-produtos\"><strong>4. Leia os r\u00f3tulos dos produtos<\/strong><\/h2>    <p>Ler os r\u00f3tulos dos produtos ajuda a adquirir alimentos mais saud\u00e1veis e evita que voc\u00ea caia naquela \u201cpegadinha\u201d de pagar mais caro por um produto que se diz uma coisa que n\u00e3o \u00e9.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-confira-a-validade\"><strong>5. Confira a validade<\/strong><\/h2>    <p>N\u00e3o compre alimento que est\u00e1 muito pr\u00f3ximo da data de vencimento, pois voc\u00ea corre o risco de n\u00e3o conseguir us\u00e1-lo at\u00e9 a data. Tamb\u00e9m \u00e9 importante verificar se as embalagens est\u00e3o em bom estado de conserva\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-compare-produtos\"><strong>6. Compare produtos<\/strong><\/h2>    <p>Produtos similares podem ter uma grande diferen\u00e7a nutricional entre si. Por isso, compare sempre os produtos e opte por aqueles que possuem menos a\u00e7\u00facares, <a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/sal-e-inimigo-da-alimentacao-saudavel-nutricionista-explica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00f3dio<\/a> e gorduras saturadas em sua composi\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-fuja-dos-produtos-industrializados\"><strong>7. Fuja dos produtos industrializados<\/strong><\/h2>    <p>Evite comprar produtos industrializados! Embora facilitem bastante a alimenta\u00e7\u00e3o no dia a dia, esses produtos possuem muito s\u00f3dio, gordura e a\u00e7\u00facares na sua composi\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Confira algumas dicas para fazer compras de supermercado mais saud\u00e1veis e nutritivas para sua fam\u00edlia<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":139695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[10220,7568,7160,7607,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 dicas para fazer boas escolhas no supermercado | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Confira algumas dicas para fazer compras de supermercado mais saud\u00e1veis e nutritivas para sua fam\u00edlia\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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