{"id":139842,"date":"2024-04-08T15:00:00","date_gmt":"2024-04-08T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=139842"},"modified":"2024-04-08T12:48:43","modified_gmt":"2024-04-08T15:48:43","slug":"influenciadora-da-dicas-para-proteger-os-cabelos-durante-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/beleza\/influenciadora-da-dicas-para-proteger-os-cabelos-durante-corrida.phtml","title":{"rendered":"Influenciadora d\u00e1 dicas para proteger os cabelos durante corrida"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>corrida <\/strong>\u00e9 uma atividade f\u00edsica <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estido-de-vida\/15-beneficios-corrida-comece-ja\/\">cheia de benef\u00edcios<\/a>. Ela previne doen\u00e7as cardiovasculares, ajuda na qualidade do sono, diminui o risco de AVC e de <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/dia-mundial-da-diabetes-7-problemas-que-a-doenca-pode-causar.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diabetes<\/a>, combate a depress\u00e3o, entre outras vantagens. Para al\u00e9m disso, o exerc\u00edcio ainda <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estido-de-vida\/calorias-quanto-queima-correndo\/\">queima calorias<\/a> e auxilia na defini\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos.<\/p>    <p>Entretanto, para quem quer <strong>manter os fios bonitos e saud\u00e1veis<\/strong>, a atividade f\u00edsica pode ser uma vil\u00e3 se n\u00e3o forem tomados os cuidados necess\u00e1rios. \u00c9 preciso proteger os cabelos durante o exerc\u00edcio, j\u00e1 que a exposi\u00e7\u00e3o ao sol e ao vento, juntamente com o suor, podem causar malef\u00edcios, deixando-os desidratados.<\/p>    <p>Pensando nisso, a influenciadora digital Marcela Nardez, que segue um lifestyle saud\u00e1vel h\u00e1 27 anos e pratica a corrida h\u00e1 15, lista a seguir suas principais <strong>dicas de como manter o cuidado capilar durante a atividade f\u00edsica<\/strong>. Confira:<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-proteja-se-contra-o-sol\">Proteja-se contra o sol<\/h2>    <p>O sol pode ser cruel, especialmente durante corridas ao ar livre. E, assim como \u00e9 comum proteger a pele com <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/protetor-solar-medica-esclarece-duvidas-sobre-a-aplicacao.phtml\">protetor solar<\/a>, o couro cabeludo tamb\u00e9m precisa de cuidados. Use um chap\u00e9u ou bon\u00e9 durante o exerc\u00edcio para proteger seu couro cabeludo dos raios solares. Ele ficar\u00e1 seguro e estiloso!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hidrate-bem\">Hidrate bem<\/h2>    <p>Outra medida para proteger os cabelos durante o exerc\u00edcio \u00e9 se hidratar bem. Beba bastante \u00e1gua e comece a passar hidratantes espec\u00edficos que combatem o ressecamento dos fios no dia a dia.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lave-sempre\">Lave sempre<\/h2>    <p>Como j\u00e1 mencionado, o suor \u00e9 um dos fatores que danificam os fios na corrida. E, quanto mais tempo ele ficar, pior, j\u00e1 que pode at\u00e9 causar a queda dos cabelos! <\/p>    <p>Dessa forma, \u00e9 crucial lavar os fios usando xampu ap\u00f3s a corrida, lembrando sempre de utilizar tamb\u00e9m um condicionador leve para os fios continuarem hidratados.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tenha-cuidado-com-o-vento\">Tenha cuidado com o vento<\/h2>    <p>O vento pode ser p\u00e9ssimo para os cabelos, especialmente quando est\u00e3o \u00famidos de suor. Use uma faixa, uma bandana ou at\u00e9 mesmo um coque baixo para manter os fios no lugar e evitar n\u00f3s.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pegue-leve-nos-penteados\">Pegue leve nos penteados<\/h2>    <p>Pode parecer inofensivo e at\u00e9 necess\u00e1rio para quem tem cabelos longos, contudo fazer tran\u00e7as ou rabos de cavalo apertados, assim como outros penteados que puxem os fios, na hora de ir correr n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia.<\/p>    <p>Isso prejudica a raiz e leva \u00e0 quebra dos cabelos. Dessa maneira, pode prender os fios, todavia tome cuidado para n\u00e3o amarrar com muita for\u00e7a.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sol, o vento e o suor podem prejudicar os cabelos durante a corrida; saiba como proteger os fios na hora de fazer o exerc\u00edcio<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":139845,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7170],"tags":[1956,7473,16,7160,440,10136,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Influenciadora d\u00e1 dicas para proteger os cabelos durante corrida | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Marcela Nardez, que \u00e9 praticante de corrida h\u00e1 15 anos, ensina maneiras de como proteger os cabelos durante a atividade f\u00edsica\" \/>\n<meta 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