{"id":140206,"date":"2024-04-12T09:00:00","date_gmt":"2024-04-12T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=140206"},"modified":"2024-04-11T12:16:15","modified_gmt":"2024-04-11T15:16:15","slug":"entenda-os-beneficios-e-como-praticar-o-pompoarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/amor-e-sexo\/entenda-os-beneficios-e-como-praticar-o-pompoarismo.phtml","title":{"rendered":"Pompoarismo: veja os benef\u00edcios e saiba como praticar"},"content":{"rendered":"
O pompoarismo<\/strong> \u00e9 uma t\u00e9cnica milenar indiana derivada do tantra, que consiste em exerc\u00edcios que envolvem a contra\u00e7\u00e3o e relaxamento dos m\u00fasculos<\/strong> para o fortalecimento da musculatura do assoalho p\u00e9lvico. <\/p> Segundo a terapeuta sexual Claudia Petry, exerc\u00edcios de pompoarismo ajudam a aumentar o controle da musculatura da regi\u00e3o, combatendo diversos problemas ginecol\u00f3gicos, al\u00e9m de poder melhorar o prazer sexual. <\/p> O pompoarismo ajuda a fortalecer os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, que s\u00e3o respons\u00e1veis por sustentar os \u00f3rg\u00e3os internos. Isso ajuda a prevenir problemas como a incontin\u00eancia urin\u00e1ria<\/a>, por exemplo. <\/p> Ao fortalecer os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, o pompoarismo aumenta a sensibilidade durante o sexo, proporcionando mais prazer sexual<\/a>. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica tamb\u00e9m ajuda a controlar a musculatura vaginal, permitindo a realiza\u00e7\u00e3o de movimentos mais intensos e prazerosos.<\/p> O pompoarismo auxilia na preven\u00e7\u00e3o de problemas ginecol\u00f3gicos, como a queda de\u00a0\u00f3rg\u00e3os p\u00e9lvicos e a disfun\u00e7\u00e3o sexual<\/a>. Ao fortalecer os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, a pr\u00e1tica ajuda a manter os \u00f3rg\u00e3os internos em sua posi\u00e7\u00e3o correta, evitando o surgimento desses problemas.<\/p> O pompoarismo tamb\u00e9m pode contribuir para a melhora da autoestima feminina. Ao se dedicar a essa pr\u00e1tica e sentir os benef\u00edcios em seu corpo e vida sexual, a mulher passa a se sentir mais confiante e empoderada.<\/p> O pompoarismo \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para as mulheres que desejam recuperar a musculatura do assoalho p\u00e9lvico ap\u00f3s o parto<\/a>. A pr\u00e1tica ajuda a fortalecer os m\u00fasculos que foram esticados durante a gesta\u00e7\u00e3o, contribuindo para uma recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida e eficiente.<\/p> “Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos e de sa\u00fade, o pompoarismo tamb\u00e9m proporciona \u00e0 mulher uma maior autonomia sexual. Essa pr\u00e1tica empodera as mulheres ao permitir que elas conhe\u00e7am melhor o pr\u00f3prio corpo e tenham controle sobre a musculatura vaginal”, acrescenta a terapeuta.<\/p> Para realizar os exerc\u00edcios de pompoarismo, \u00e9 importante seguir algumas orienta\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas. Primeiro, identifique os m\u00fasculos corretos, que s\u00e3o os do assoalho p\u00e9lvico. <\/p> Benef\u00edcios do pompoarismo<\/strong><\/h2>
1. Fortalecimento do assoalho p\u00e9lvico<\/strong><\/h2>
2. Melhora da vida sexual<\/strong><\/h2>
3. Preven\u00e7\u00e3o de problemas ginecol\u00f3gicos<\/strong><\/h2>
4. Melhora da autoestima<\/strong><\/h2>
5. Recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto<\/strong><\/h2>
Como fazer os exerc\u00edcios?<\/strong><\/h2>