{"id":140215,"date":"2024-04-14T09:00:00","date_gmt":"2024-04-14T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=140215"},"modified":"2024-04-11T13:30:55","modified_gmt":"2024-04-11T16:30:55","slug":"frutas-exoticas-conheca-os-beneficios-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/frutas-exoticas-conheca-os-beneficios-para-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Frutas ex\u00f3ticas: conhe\u00e7a os benef\u00edcios para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Todo mundo j\u00e1 conhece os benef\u00edcios de incluir frutas na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/strong><\/a>. Al\u00e9m de saborosas, elas t\u00eam vitaminas, minerais e antioxidantes que protegem a sa\u00fade e promovem o bem-estar.<\/p>

No Brasil, temos uma diversidade imensa de frutas, desde as mais tradicionais, como laranja, mam\u00e3o<\/a>, morango, manga<\/a>, banana e muitas outras, at\u00e9 as mais ex\u00f3ticas e n\u00e3o t\u00e3o conhecidas.<\/p>

Para que voc\u00ea possa inclu\u00ed-las no seu card\u00e1pio, a nutricionista L\u00edvia Lima, da rede Hortifruti Natural da Terra, trouxe quatro frutas ex\u00f3ticas que merecem nossa aten\u00e7\u00e3o <\/strong>pelo seu sabor e variedade de benef\u00edcios para a sa\u00fade. Confira: <\/p>

Mangostin<\/strong><\/h2>
\"Mangostin\"
Mangostin<\/figcaption><\/figure><\/div>

A fruta origin\u00e1ria da Indon\u00e9sia, possui uma polpa branca, doce e suculenta, e \u00e9 rica em antioxidantes, vitamina C<\/a> e propriedades anti-inflamat\u00f3rias. \u00c9 fonte de prote\u00ednas, fibras, ferro, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio, zinco, cobre e mangan\u00eas. Al\u00e9m de ser rica nas vitaminas C, B6 e B12.\u00a0\u00a0<\/p>

Physalis<\/strong><\/h2>
\"Physalis\"
Physalis<\/figcaption><\/figure><\/div>

De origem latino-americana, a physalis vem da Amaz\u00f4nia e dos Andes. Tem um sabor levemente \u00e1cido e doce e ajuda a reduzir o colesterol, controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, manter a vis\u00e3o saud\u00e1vel e prevenir o c\u00e2ncer. <\/p>

A fruta \u00e9 rica em vitamina C, vitamina A, fibras, minerais e compostos antioxidantes, com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, sacietog\u00eanica, antioxidante, hipoglicemiante, hipocolesterol\u00eamica e laxante.<\/p>

Pitaya\u00a0<\/strong><\/h2>
\"Pitaya\"
Pitaya<\/figcaption><\/figure><\/div>

Origin\u00e1ria do M\u00e9xico, a pitaya, tamb\u00e9m chamada \u201cfruta do drag\u00e3o\u201d, tem sabor suave e adocicado e \u00e9 rica em fibras, que ajudam na digest\u00e3o, al\u00e9m de polifen\u00f3is, flavonoides, betacianinas e vitamina C, que atuam como anti-inflamat\u00f3rios. <\/p>

A fruta tamb\u00e9m \u00e9 fonte de antioxidantes, que combatem os danos causados pelos radicais livres \u00e0s c\u00e9lulas e, por sua vez, o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como o c\u00e2ncer, diabetes e artrite reumatoide. <\/p>

Al\u00e9m disso, o alimento \u00e9 fonte de vitamina C, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e f\u00f3sforo, al\u00e9m de ferro. O mineral \u00e9 essencial para transportar o oxig\u00eanio pelo organismo, prevenindo e melhorando a anemia<\/a>.\u00a0<\/p>

Atemoia<\/strong><\/h2>
\"Atemoia\"
Atemoia<\/figcaption><\/figure><\/div>

Origin\u00e1ria da regi\u00e3o tropical do Peru, Equador e Col\u00f4mbia, \u00e9 um fruto h\u00edbrido, derivado do cruzamento da cherimoia com a fruta-pinha ou fruta- do-conde. De sabor doce e bem arom\u00e1tico, \u00e9 \u00f3tima fonte de fibras, vitaminas A e C, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. <\/p>

Por ser uma fruta com \u00f3timas quantidades de fibras, ajuda a diminuir a absor\u00e7\u00e3o de gordura no intestino. Isso ajuda a reduzir os n\u00edveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, evitando o surgimento de doen\u00e7as cardiovasculares, al\u00e9m de prevenir a resist\u00eancia \u00e0 insulina e a diabetes.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alimentos, al\u00e9m de saborosos, oferecem nutrientes essenciais para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e nutritiva; veja op\u00e7\u00f5es de frutas ex\u00f3ticas<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":140216,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[7568,7160,10278,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nFrutas ex\u00f3ticas: conhe\u00e7a os benef\u00edcios para a sa\u00fade | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alimentos, al\u00e9m de saborosos, oferecem nutrientes essenciais para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e nutritiva; veja op\u00e7\u00f5es de frutas ex\u00f3ticas\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Frutas ex\u00f3ticas: conhe\u00e7a os benef\u00edcios para a sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alimentos, al\u00e9m de saborosos, oferecem nutrientes essenciais para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e nutritiva; 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