{"id":140235,"date":"2024-04-15T11:00:00","date_gmt":"2024-04-15T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=140235"},"modified":"2024-04-11T16:07:12","modified_gmt":"2024-04-11T19:07:12","slug":"solidao-e-gatilho-para-fome-emocional-em-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/solidao-e-gatilho-para-fome-emocional-em-mulheres.phtml","title":{"rendered":"Solid\u00e3o \u00e9 gatilho para fome emocional em mulheres"},"content":{"rendered":"

Um estudo da Universidade da Calif\u00f3rnia em Los Angeles (UCLA) apontou que mulheres ficam com mais vontade de comer alimentos cal\u00f3ricos<\/strong> durante os momentos de solid\u00e3o<\/strong>. <\/p>

A pesquisa analisou o comportamento de 93 mulheres, que foram divididas entre dois grupos: as que obtiveram pontua\u00e7\u00e3o alta na escala de isolamento social e as que tiveram pontua\u00e7\u00e3o baixa. <\/p>

As participantes que estavam se sentindo mais sozinhas apresentaram maior percentual de gordura, qualidade inferior de dieta e depend\u00eancia alimentar. Elas tamb\u00e9m tinham n\u00edveis mais altos de depress\u00e3o<\/a> e ansiedade<\/a>.<\/p>

A comida como fuga e al\u00edvio da solid\u00e3o<\/strong><\/h2>

Segundo a psic\u00f3loga Juliana Santos Lemos, especialista em Comportamento Alimentar e Obesidade pela FAECH\/MG, para suprir a falta de companhia, a mulher usa a comida como a maior ou a \u00fanica fonte de prazer. <\/p>

\u201cOs alimentos se tornam uma v\u00e1lvula de escape, uma forma de distra\u00e7\u00e3o para escapar da realidade e aliviar as dores moment\u00e2neas\u201d, completa a especialista em Psicopatologia e Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC\/RS.<\/p>

De acordo com a psic\u00f3loga, a solid\u00e3o gera ou agrava condi\u00e7\u00f5es como ansiedade, estresse<\/a> ou depress\u00e3o, levando ao comer emocionalmente. <\/p>

Nestes casos, a prefer\u00eancia \u00e9 por alimentos ricos em a\u00e7\u00facar e gorduras, que oferecem a sensa\u00e7\u00e3o r\u00e1pida de prazer<\/strong>. Isso porque eles ativam o sistema l\u00edmbico no c\u00e9rebro, regi\u00e3o que envolve as emo\u00e7\u00f5es e o mecanismo de ganho e recompensa.<\/p>

\u201cAo comer um doce, por exemplo, que \u00e9 muito palat\u00e1vel, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o dos sintomas estressores, cujo efeito acaba sendo registrado pelo c\u00e9rebro. Ou seja, quando a mulher estiver ansiosa, automaticamente, haver\u00e1 uma associa\u00e7\u00e3o aos doces. Como uma esp\u00e9cie de fuga e al\u00edvio do estado emocional, fazendo com que ela fique condicionada ao alimento nos momentos de tens\u00e3o\u201d, explica Juliana.\u00a0<\/p>

Sa\u00fade comprometida<\/strong><\/h2>

Conforme a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 49% das pessoas que apresentam algum dist\u00farbio alimentar<\/a> s\u00e3o obesas e 15% s\u00e3o obesas m\u00f3rbidas. A psic\u00f3loga explica que o estresse aumenta a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como o cortisol.<\/p>

\u201cEm n\u00edveis acima do normal, o cortisol eleva o a\u00e7\u00facar no sangue. Aumenta a vontade de comer alimentos cal\u00f3ricos e promove o ganho de peso com ac\u00famulo de gordura abdominal\u201d.<\/p>

O estufamento g\u00e1strico, conforme Juliana, tamb\u00e9m \u00e9 usado como esquiva experiencial. \u201cA mulher acaba tirando o foco dos problemas e direcionando para a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento e contentamento que a comida proporciona\u201d, diz. <\/p>

Tratamento<\/strong><\/h2>

A psicoterapia \u00e9 uma aliada no processo de desenvolvimento do repert\u00f3rio emocional, ajudando a afastar o sentimento de culpa que surge quando n\u00e3o se consegue ter controle dos h\u00e1bitos condicionados \u00e0s emo\u00e7\u00f5es.<\/p>

\u201cO repert\u00f3rio auxilia na compreens\u00e3o e cria\u00e7\u00e3o da rede de apoio e da reestrutura\u00e7\u00e3o de cren\u00e7as e regula\u00e7\u00e3o emocional em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 comida, substituindo comportamentos prejudiciais e aumentando os preventivos\u201d, avalia Juliana. <\/p>

Neste sentido, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) \u00e9 \u201cpadr\u00e3o ouro\u201d para tratamento de transtornos alimentares, perda de peso<\/a> e obesidade, segundo a especialista.<\/p>

\u201cCom esta abordagem, \u00e9 poss\u00edvel entender os aspectos que antecedem a ingest\u00e3o alimentar e que definem o conjunto de cogni\u00e7\u00f5es que constroem o processo da alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de gerenciar outros fatores que impactam a sa\u00fade f\u00edsica e mental\u201d, finaliza. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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