{"id":140704,"date":"2024-04-28T09:00:00","date_gmt":"2024-04-28T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=140704"},"modified":"2024-04-22T15:04:31","modified_gmt":"2024-04-22T18:04:31","slug":"mel-ajuda-a-emagrecer-descubra-os-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/mel-ajuda-a-emagrecer-descubra-os-seus-beneficios.phtml","title":{"rendered":"Mel ajuda a emagrecer? Descubra os seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p>Muitas vezes, ouve-se falar por a\u00ed dos <strong>benef\u00edcios do mel para quem est\u00e1 tentando emagrecer<\/strong> ou mesmo ser mais saud\u00e1vel. Afinal, ele consegue <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/mel-substitui-acucar-mitos-verdades-alimento.phtml\">ado\u00e7ar v\u00e1rias receitas<\/a>, entrando no lugar do a\u00e7\u00facar e ou outros produtos industrializados. Por\u00e9m, ser\u00e1 que o <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/mundo-mistico\/5-simpatias-com-mel-para-conquistar-amor-e-dinheiro\/\">ingrediente<\/a> ajuda mesmo no <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/dietas-para-emagrecer-realmente-funcionam.phtml\">emagrecimento<\/a>?<\/p>    <p>A resposta \u00e9 que, se usado corretamente, sim. Isso porque ele realmente substitui bem o a\u00e7\u00facar e traz aquele docinho que qualquer pessoa precisa de vez em quando. Todavia, \u00e9 preciso cuidado, j\u00e1 que o mel tamb\u00e9m \u00e9 bem cal\u00f3rico, ent\u00e3o deve ser usado de forma equilibrada, sem exageros.<\/p>    <p>Quer saber <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/beneficios-incriveis-mel\/\">quais os outros<\/a> <strong>benef\u00edcios do mel <\/strong>para o organismo e <strong>como consumir <\/strong>esse alimento corretamente? Veja a seguir as informa\u00e7\u00f5es e dicas da nutricionista Danielle Bayma, membro da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutri\u00e7\u00e3o Funcional (IBNF):<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-do-mel\"><strong>Benef\u00edcios do mel<\/strong><\/h2>    <p>Alguns dos benef\u00edcios do mel para o organismo s\u00e3o:<\/p>    <ul> <li>Grande potencial antioxidante e atividade antibacteriana e anti-inflamat\u00f3ria, o que tamb\u00e9m traz capacidade de melhorar a sa\u00fade cardiovascular<\/li>    <li>Aumenta as c\u00e9lulas de defesa do corpo<\/li>    <li>Combate bact\u00e9rias e fungos<\/li>    <li>\u00c9 rico em <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/alimentos-ricos-em-vitamina-c-conheca-mais-de-10-opcoes.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitaminas<\/a>, minerais, polifen\u00f3is, enzimas e \u00e1cidos graxos<\/li>    <li>Existem estudos in vitro que sinalizam o mel como anticancer\u00edgeno<\/li> <\/ul>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-consumir\"><strong>Como consumir<\/strong><\/h2>    <p>Apesar de ser um alimento natural e cheio de benef\u00edcios, o mel, como j\u00e1 mencionado, \u00e9 cal\u00f3rico, al\u00e9m de ser uma fonte prim\u00e1ria de carboidratos. Assim, n\u00e3o \u00e9 bom exagerar na sua quantidade.<\/p>    <p>\u201cUma colher de sopa de mel por dia \u00e9 a quantidade recomendada. Sugiro, inclusive, que esse mel seja consumido no per\u00edodo noturno, caso o paciente tenha alguma queixa de irrita\u00e7\u00e3o na garganta ou tosse. A saliva produzida age na mucosa da garganta realizando uma prote\u00e7\u00e3o\u201d, conta Danielle.<\/p>    <p>Ademais, \u00e9 preciso ter certo cuidado na forma de consumir esse mel. Ele n\u00e3o deve ser aquecido, por exemplo. \u201cTemperaturas acima de 40 graus fazem com que ele perca seu potencial nutritivo\u201d, explica a nutricionista.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ha-contraindicacoes\"><strong>H\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/h2>    <p>Embora seja ben\u00e9fico para a maioria das pessoas, o mel tem sim certas contraindica\u00e7\u00f5es, especialmente para pessoas com diabetes e crian\u00e7as.<\/p>    <p>\u201cEle n\u00e3o deve estar na alimenta\u00e7\u00e3o de menores de 1 ano de idade. A crian\u00e7a possui o sistema imune mais fr\u00e1gil e o mel pode estar contaminado por uma bact\u00e9ria (Clostridium botulinum) que pode provocar uma doen\u00e7a grave, o botulismo\u201d, finaliza Danielle.<\/p>    <p><strong>Fonte:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sa\u00fade em Dia<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutricionista explica os benef\u00edcios do mel para a sa\u00fade e o emagrecimento e como consumir o alimento corretamente<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":140707,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[157,7568,7160,203,2080,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Benef\u00edcios do mel: ele ajuda a emagrecer<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nutricionista explica os benef\u00edcios do mel para a sa\u00fade e o emagrecimento e como consumir o alimento corretamente\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/mel-ajuda-a-emagrecer-descubra-os-seus-beneficios.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mel ajuda a emagrecer? 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