{"id":140893,"date":"2024-05-04T09:00:00","date_gmt":"2024-05-04T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=140893"},"modified":"2024-04-25T15:03:00","modified_gmt":"2024-04-25T18:03:00","slug":"acucar-ou-adocante-qual-a-melhor-opcao-para-a-sua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/acucar-ou-adocante-qual-a-melhor-opcao-para-a-sua-dieta.phtml","title":{"rendered":"A\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante: qual a melhor op\u00e7\u00e3o para a sua dieta?"},"content":{"rendered":"

Quem quer ser mais saud\u00e1vel ou emagrecer costuma logo querer cortar o a\u00e7\u00facar <\/strong>da dieta<\/a> \u2013 e \u00e9 nesse momento que entra em a\u00e7\u00e3o o ado\u00e7ante<\/strong>, que \u00e9 considerado uma op\u00e7\u00e3o \u201cmelhor\u201d para ado\u00e7ar as receitas. Mas ser\u00e1 que essa ideia faz sentido mesmo?<\/p>

Para entender melhor essa quest\u00e3o, \u00e9 preciso, primeiramente, saber o que difere esses alimentos. E, no caso, a principal diferen\u00e7a s\u00e3o as calorias. Enquanto o a\u00e7\u00facar \u00e9 um carboidrato mais cal\u00f3rico, o ado\u00e7ante \u00e9 produzido artificialmente e \u00e9 menos cal\u00f3rico. Al\u00e9m disso, ele ado\u00e7a mais, ent\u00e3o \u00e9 mais f\u00e1cil usar menos dele do que do a\u00e7\u00facar.<\/p>

\u00c9 por isso, por exemplo, que certos refrigerantes \u201czero\u201d t\u00eam bem menos calorias (\u00e0s vezes at\u00e9 nenhuma) do que suas vers\u00f5es originais.  <\/p>

Qual \u00e9 melhor para a dieta?<\/strong><\/h2>

Segundo a nutricionista Marcia Daskal, da Recomendo Assessoria em Nutri\u00e7\u00e3o, apesar de o ado\u00e7ante ter menos calorias, ele n\u00e3o necessariamente \u00e9 mais saud\u00e1vel<\/strong>. O que vai importar mais, nesse sentido, n\u00e3o \u00e9 qual dos produtos voc\u00ea escolhe, e sim as quantidades e a forma como voc\u00ea os consome.<\/p>

Entretanto, em alguns casos, o a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante podem ser uma melhor op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea, especificamente. \u201cSe o indiv\u00edduo tem diabetes<\/a>, por exemplo, pode ser estrat\u00e9gia do nutricionista ou m\u00e9dico que o acompanha optar pelo ado\u00e7ante na maioria das vezes\u201d, destaca Daskal. Isso porque esse produto n\u00e3o requer insulina para sua absor\u00e7\u00e3o.<\/p>

J\u00e1 se voc\u00ea \u00e9 gestante, hipertenso ou tem fenilceton\u00faria, entre outras doen\u00e7as, o ado\u00e7ante pode n\u00e3o ser muito recomendado. Crian\u00e7as de at\u00e9 2 anos de idade n\u00e3o devem consumir nenhum dos dois. Ou seja, para saber qual \u00e9 mais saud\u00e1vel, vai depender das suas peculiaridades e caracter\u00edsticas espec\u00edficas, assim como de seus objetivos.<\/p>

Outra informa\u00e7\u00e3o importante \u00e9 que nem sempre alimentos sem a\u00e7\u00facar v\u00e3o ser melhores para o emagrecimento, como erroneamente se pensa. Alguns chocolates diet (sem a\u00e7\u00facar) podem ser at\u00e9 mais cal\u00f3ricos do que os originais, por conta da gordura. \u00c9 preciso sempre olhar as tabelas nutricionais, se alimentar com equil\u00edbrio e evitar \u201cvilanizar<\/a>\u201d ingredientes.<\/p>

Fonte:<\/strong> SportLife<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A discuss\u00e3o sobre incluir a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante na alimenta\u00e7\u00e3o causa muita controv\u00e9rsia; entenda as diferen\u00e7as entre os ingredientes <\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":140896,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[1627,96,7568,7160,33,203,84,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nA\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante: como escolher o melhor para a sua dieta?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A discuss\u00e3o sobre incluir a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante na alimenta\u00e7\u00e3o causa muita controv\u00e9rsia; entenda as diferen\u00e7as entre os ingredientes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/acucar-ou-adocante-qual-a-melhor-opcao-para-a-sua-dieta.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante: qual a melhor op\u00e7\u00e3o para a sua dieta?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A discuss\u00e3o sobre incluir a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante na alimenta\u00e7\u00e3o causa muita controv\u00e9rsia; 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