{"id":141103,"date":"2024-05-03T10:00:00","date_gmt":"2024-05-03T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=141103"},"modified":"2024-04-30T13:10:10","modified_gmt":"2024-04-30T16:10:10","slug":"saiba-como-curtir-o-show-da-madonna-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/saiba-como-curtir-o-show-da-madonna-com-saude.phtml","title":{"rendered":"5 dicas para aproveitar o show da Madonna com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>Neste s\u00e1bado (04), acontece o t\u00e3o aguardado <strong>show da Madonna<\/strong> na Praia de Copacabana, no Rio de Janeiro. O evento ser\u00e1 gratuito e promete ser hist\u00f3rico. Mas para curtir cada momento dele \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o na sa\u00fade. Abaixo, a nutr\u00f3loga <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dranathany\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nataly Ribeiro<\/a> traz alguns cuidados para garantir o bem-estar durante o show. Confira!\u00a0<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-hidratacao-e-fundamental\"><strong>1. Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental<\/strong><\/h2>    <p>N\u00e3o subestime o poder da \u00e1gua! Mantenha-se hidratado antes, durante e depois do show. O calor do local pode facilmente levar \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/bebendo-pouca-agua-conheca-7-sinais-de-desidratacao.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desidrata\u00e7\u00e3o<\/a>. Leve, se poss\u00edvel, uma garrafa de \u00e1gua e beba regularmente, especialmente se estiver dan\u00e7ando muito.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-alimente-se-adequadamente\"><strong>2. Alimente-se adequadamente<\/strong><\/h2>    <p>N\u00e3o pule as refei\u00e7\u00f5es antes do show. Coma alimentos leves e nutritivos para fornecer energia ao seu corpo. Opte por lanches saud\u00e1veis, como frutas, barras de prote\u00ednas ou <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/5-opcoes-para-montar-um-lanchinho-da-tarde-saudavel.phtml\">sandu\u00edches leves<\/a>. Evite alimentos pesados que possam deix\u00e1-lo sonolento ou desconfort\u00e1vel durante o show.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-descanse-antes-do-evento\"><strong>3. Descanse antes do evento<\/strong><\/h2>    <p>\u00c9 tentador passar o dia todo animado, mas lembre-se de descansar um pouco antes da apresenta\u00e7\u00e3o. Tire uma soneca r\u00e1pida ou simplesmente relaxe para recarregar suas energias. Um pouco de descanso pr\u00e9-show pode fazer maravilhas pela sua resist\u00eancia.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-use-roupas-confortaveis\"><strong>4. Use roupas confort\u00e1veis<\/strong><\/h2>    <p>Voc\u00ea vai passar horas de p\u00e9, dan\u00e7ando e aproveitando o show, ent\u00e3o use roupas confort\u00e1veis. Escolha roupas leves e respir\u00e1veis que permitam movimento f\u00e1cil. Sapatos confort\u00e1veis s\u00e3o essenciais para evitar dores nos p\u00e9s e garantir que voc\u00ea possa se mover sem restri\u00e7\u00f5es e curtir esse momento de maneira ilimitada.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-faca-pausas-estrategicas\"><strong>5. Fa\u00e7a pausas estrat\u00e9gicas<\/strong><\/h2>    <p>N\u00e3o tenha medo de tirar pequenas pausas durante o show, especialmente se estiver se sentindo cansado. Encontre um local para descansar por alguns minutos, respire fundo e recupere o f\u00f4lego. Voc\u00ea n\u00e3o precisa estar na frente do palco o tempo todo para aproveitar a experi\u00eancia.<\/p>    <p>Com essas dicas simples, voc\u00ea estar\u00e1 pronto para aproveitar o show da Madonna no Rio com energia de sobra. Lembre-se de se divertir, cuidar de si mesmo e criar mem\u00f3rias incr\u00edveis neste evento t\u00e3o especial!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Confira alguns cuidados importantes para garantir o bem-estar f\u00edsico durante o show hist\u00f3rico da Rainha do Pop em Copacabana <\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":141105,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[7160,7585,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 dicas para aproveitar o show da Madonna com sa\u00fade | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Confira alguns cuidados importantes para garantir o bem-estar f\u00edsico durante o show hist\u00f3rico da Rainha do Pop em Copacabana\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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